海外「日本の伝統的な武道を15年続けてるんだが聞きたいことがある」長く続けてる武道とその質問内容とは【海外の反応】

2026年9月30日水曜日

スポーツ

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海外「剣道を15年続けているのに、鍛えた体つきになった感じがしない」剣道家たちが体つきの変化や稽古の特徴を語る【海外の反応】
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海外「日本の伝統的な武道を15年続けてるんだが聞きたいことがある」長く続けてる武道とその質問内容とは【海外の反応】

出典:r/kendo

剣道のコミュニティ「r/kendo」に、剣道を続けている人の体つきについての質問が投稿されました。投稿主は、他のスポーツでは競技ごとに選手の体つきが似てくるのに、剣道は参加者の体型がさまざまで、自分自身も15年続けているのに体型があまり変わらないのはなぜかと尋ねています。

📮 投稿主(OP)の投稿
Simple_Pure_Curiosit
剣道と体つきの関係についての質問

スポーツ科学や身体科学の面で、前から気になっていたことがある
剣道をやっていて、生理学やスポーツ科学、フィットネスにも詳しい人がいれば、教えてもらえるととてもありがたい

多くのスポーツでは、プロや高強度で取り組んでる人は似た体つきをしてる
水泳、体操、バスケ、社交ダンス、スピードスケート、ボクシング、クライミング、自転車、陸上など、水泳選手は見れば水泳選手だと分かる、自転車選手とクライマーの体つきも違う
例外のスポーツがあるのは分かってるけど、剣道についてもっと理解したい

剣道は断続的に15年続けてるけど、自分の中に、スポーツや武道向きの、フィットした体を見ることも感じることもない
コンディション、心肺、下半身の強さが鍛えられてるのは感じるけど、同時に「フィットしてる」とは感じないし、体型もここ数年あまり変わってない

剣道は、体の動かし方や筋肉の使い方が、他の激しいスポーツと違って、競技特有の体つきに寄っていかないのか?
腹筋が割れてるとか、鋼みたいな太ももとか、大きな上腕二頭筋がない理由を聞きたいんじゃなくて、他のスポーツより剣道の方が、体つきの種類がずっと多くて、他は参加者に統一感があるように見えるってことだ

剣道は、体格、年齢、身長、性別が違う人が一緒に競い合って成長できるスポーツだから好きだ
純粋に興味があって、スポーツやフィットネスの科学の面から、剣道をもっと理解したい
週7回稽古してないから、というだけの理由なら、それも分かる、ありがとう
💬 海外の反応
r/kendo コメントより
海外の反応
ふくらはぎを見てみろよ
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40歳の七段の先生と稽古したとき、足さばきを見せるために袴をたくし上げてくれたんだけど、思わず「うわ、すげえ」って言ったのを覚えてる
海外の反応
気が散るくらい彫刻みたいに引き締まってたのか?
海外の反応
それと広背筋と、前腕もな
海外の反応
七段の先生で、ふくらはぎが木の幹くらいの太さの人を知ってるぞ…
海外の反応
今ふくらはぎのサイズを測ったら、左のふくらはぎが直径で丸々1インチ太かった🫩
それと前腕も、剣道家の目印だと思う(あとは外科医とか)
海外の反応
空港で左のふくらはぎのボディチェックを3回受けたことがあるぞ
スキャナーが、左のふくらはぎが大きすぎるのに反応するんだ、何か貼り付けてると思われてるんだろうな
海外の反応投稿主の返信
剣道で主に使うのがふくらはぎと前腕だから、筋肉の発達もそこに集中する、ってことか
納得だ
海外の反応
アマチュアのラグビー、テニス、バスケの選手を体型で見分けられるか?
たぶん無理だろ、アマチュアはプロほど激しくトレーニングしないんだから
剣道家も、会う人の大半はアマチュアだから、仕事として体を専門的に作り込んでない分、違いが見えないだけかもしれない
もしかしたら、特定のスポーツに体型があるっていうのは、あんた自身の思い込みじゃないか?
一部のプロスポーツはそうだけど、どのスポーツにも、いろんな体型のアマチュアがいるんだから
海外の反応
剣道は、他の武道より年配の人が入りやすいんだ
年を取ると余分な脂肪はなかなか落ちないし、俺の近所の道場のほとんどは週1回しか稽古してない
他の武道だと、「お金を払って週4〜6回来てもいいよ」みたいなのが多い
それに剣道は、腕立てや腹筋みたいな脚以外の補強トレーニングにあまり力を入れない
剣道の体って、大腿四頭筋、ふくらはぎ、前腕、それと最初から持ってきた浮き輪(お腹の肉)って感じだな
海外の反応
そうだな、剣道の道場に行けば、ほぼ稽古の全部を剣道そのものに使えるからな
他の武道は、稽古の大半を筋トレや柔軟に使うことが多い
俺が行った剣道や剣術の道場は、どこもそういうのは自分でやれって感じで、全員が時間ややる気を持ってるわけじゃないんだよ
海外の反応
うちの道場では、それを「アンクル・アイロ」って呼んでた
海外の反応
何年も本気で剣道を続けると、前腕、手首、足首がやたら太くなって、踏み込み足側のかかともずっと大きくなるみたいだ
海外の反応
ここまでに出てる腕とふくらはぎの話は当然として、俺の考えは二つある
一つは、格闘技は相手と勝負することが目的の中心だから、他の競技とは違うってこと、ボクシングを見ろよ、いろんな体型がいるだろ
特に接触のあるスポーツは体重がすごく大事で、引き締まった腹筋が割れた体が最適とは限らなくて、動きやスタミナの邪魔にならない範囲で、もう少し体重があった方がいいこともある
もう一つは、より強い体型の型が存在しないわけじゃないってこと、日本の警察官や韓国代表を見てみろよ、かなりガッチリした体つきで、しかも多くが似た感じなんだ
海外の反応
最近、八段範士の元警察の指導者の先生が道場に来たんだけど、打突の実演をしてるときの前腕を見て驚いた
海外の反応
妻がふくらはぎと、肩や腕が少し引き締まったことに気づいてくれた
まあ、俺は運動ゼロの状態から、週1回の稽古を続けるようになっただけなんだけどな
だからすごく目立つわけじゃないけど、いくつかの筋肉は鍛えられてるよ
海外の反応
剣道は、スピードと持久力の組み合わせだ
持久系の運動では、体は主に遅筋(タイプⅠ線維)を使う、これは酸素の利用、毛細血管の発達、脂肪燃焼に最適化されてるから、もともと細くて、太く成長させるためのものじゃない
短距離走者みたいなパワー系の選手は、より強くて少し太い線維(タイプⅡa線維)を持つけど、主に神経系(筋肉間・筋肉内の協調)でパフォーマンスを高めて、余計な筋肉量を付けずに、できるだけ多くの線維を一瞬で同時に動かしてるんだ
大学のトップ剣道家がどんな練習をしてるか見てみろよ(動画のリンクが添えられている)
しっかり鍛えられて、形の整った細身の筋肉で、膨らませてはいない
海外の反応
現役の頃は目立つ筋肉がほとんどなかったけど、実際にはあったんだ
理学療法のために稽古を休んだ2ヶ月で、1日5食食べてたのに、すぐに15ポンド痩せたからな…
海外の反応
剣道を3年やってるけど、体はもう体重が増えなくなった、ずっと同じで、ふくらはぎと前腕の筋肉がついて、体が細くなっただけだ😭
でも、それでより速く動けるようになるから、気に入ってると思う
海外の反応
俺の肩幅が広いのは、たぶん剣道のおかげだと思う
海外の反応
俺は毎日最低3時間稽古してた頃は、間違いなく運動選手の体つきだったし、知り合いの多くも、特に大会前は、戦える体に仕上がってた
特にふくらはぎと前腕、たぶん肩と腹筋、それと胸もかなり発達してたのを覚えてる、フォームが下手だったからな笑
海外の反応
俺は右の尻より左の尻の方が、ぴくっと動かしやすいんだよな…

このスレッドを3点で整理

  • 1 剣道を15年続けても体型があまり変わらないのはなぜか、という質問が「r/kendo」に投稿され、剣道家たちが体験談を語りました。
  • 2 ふくらはぎ、前腕、手首、足首などが発達するという声が多く、特に左のふくらはぎが太くなったという体験談も複数見られました。
  • 3 稽古が週1回程度の人が多いことや、補強トレーニングが少ないこと、アマチュアが多いことなどが、体型がさまざまな理由として挙げられました。

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